QUALIDADE DE VIDA X STRESS GERENCIAL, UMA REFLEXÃO SEGUNDO "UM MANUAL PARA VIDA" DE PAULO ANDRÉ CHENSO

Uma das palavras chaves para uma boa administração é "qualidade de vida".
Segundo definição do Wikipédia:

"Qualidade de vida é o método utilizado para medir as condições de vida de um ser humano ou é o conjunto de condições que contribuem para o bem físico e espiritual dos indivíduos em sociedade"

Administradores, líderes e gestores lidam corriqueiramente com aquilo que chamamos de stress gerencial. A professora Márcia Torres define stress gerencial como:

"Quando as pressões internas e externas superam a capacidade do indivíduo responder a elas, ocorre um desequilíbrio na qual este indivíduo se desorganiza (nos âmbitos fisiológicos, psicológicos, emocionais e espirituais). A esta desorganização podemos chamar de stress."  

Pensando nesta realidade, gostaria de apropriar-me do "Um Manual para vida", proposto pelo  médico e professor de Londrina Paulo André Chenso, para que cada profissional da gestão, administração ou liderança possa encontrar neste manual uma regra para lutar contra o stress gerencial e alcançar mais qualidade de vida no trabalho e na vida pessoal.

Então, vejamos o manual.

UM MANUAL PARA A VIDA 

 PAULO ANDRÉ CHENSO 

NA SAÚDE:

 -Beba muita água; 
- Coma mais o que nasce em árvores e plantas; 
- Viva com os 3 E's: Energia, Entusiasmo e Empatia;
- Arranje 30min' por dia para ORAR sozinho;
- Faça atividades que ative seu cérebro ; - Leia mais livros.
- Sente-se em silêncio, pelo menos, 10' por dia; 
- Durma 8 h por dia; 
- Faça caminhadas de 20min' a 60min', por dia e, enquanto caminhar, sorria.

NA PERSONALIDADE:

- Não compare a sua vida com a dos outros;
 - Não tenha pensamentos negativos;
 - Não se exceda; 
- Não se torne demasiadamente sério;
 - Não desperdice a sua energia com fofocas;
 - Sonhe mais; 
- Inveja é uma perda de tempo. Agradeça a Deus pelo que possui...
 - Esqueça questões do passado. Jesus já jogou no mar do esquecimento, faça o mesmo;
 - A vida é curta demais para odiar alguém. Perdoe;
 - Faça as pazes com o seu passado para não estragar o seu presente; 
- Ninguém comanda a sua felicidade a não ser você; 
- A vida é uma escola e você está nela para aprender. Não fique repetindo o ano; 
- Sorria e gargalhe mais;
 - Não necessite ganhar todas as discussões. Saiba perder; 

NA SOCIEDADE:

 - Entre mais em contato com sua família;
 - Dê algo de bom aos outros, diariamente;
 - Perdoe a todos por tudo; 
- Passe tempo com pessoas acima de 70 anos e abaixo de 6; 
- Tente fazer sorrir, pelo menos três pessoas por dia; 
- Não se importe com o que os outros pensam de você;
 - O seu trabalho não tomará conta de você quando estiver doente. Não se estresse.

 NO SEU DIA A DIA: 

 - Faça o que é correto; 
- Desfaça-se do que não é útil; 
- Lembre-se: DEUS cura tudo; 
- Por melhor ou pior que a situação seja... ela mudará...tudo passa
- Não interessa como se sente, levante, arrume-se e apareça; 
- O melhor ainda está por vir; 
- Quando acordar de manhã, agradeça a DEUS pela graça de estar vivo. 
- Mantenha seu coração sempre feliz. 


Certamente, este manual é muito importante para o dia a dia dentro da empresa ou organização, portanto, procure colocá-lo em prática, mesmo que aos poucos.
Com isto, você ganhará qualidade de vida, produtividade, satisfação pessoal e evitará este mal tão grande que é o esgotamento causado pelo stress gerencial.

Sucesso a todos!

att,

William M Oliveira